19 lat

[...] nachwytem na maszynie z odciążeniem, 5 serii push press i 3 serie wykroków oraz dipsów w wersji na triceps. Przysiad: 1x100kg Martwy ciąg: 1x130kg Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce poziomej: 1x80kg Komentarz: Dzięki temu 3-miesięcznemu cyklowi poprawiłem swoje wyniki życiowe. W przysiadzie +10kg oraz w martwym ciągu +30kg. W wyciskaniu na [...]

[...] miesięcy nie pojawił się na bieżni. W sierpniu wystąpił na zadaszonym Stadionie Narodowym w Warszawie w 5. Memoriale Kamili Skolimowskiej (9,98 na 100 m). Jamajczyk jest od lat najszybszym człowiekiem na świecie. W 2009 roku w Berlinie pobił własne rekordy globu na 100 m - 9,58 i 200 m - 19,19. Oprócz sześciu złotych krążków igrzysk olimpijskich [...]

[...] bycia w domu (bo w podróży mogę zapomnieć o wizycie w kibelku) i z ulgą odwiedziłam toaletę z 3 razy wskutek czego wazę dziś mniej niż kiedykolwiek w ciągu ostatnich 2 lat. Już mi jakaś myśl do głowy przyszła, że pewnie przez te 3 dni mi z mięśni zleciało albo obwody wzrosły ale dżinsy nadal luźne. Czytałam coś kiedyś o idei cheat mealu. [...]

ANKIETA: NICK: Warkan WIEK: 18 lat - dokładnie dziś WZROST: 172cm WAGA: 84-85kg STAŻ TRENINGOWY: -Zapasy około 6 lat z przerwą(kontuzja) -Siłownia około pół roku NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: Siła, rzeźba, wytrzymałość PLANOWANA DIETA ZGODNIE Z CELEM: Dieta trzymana od jakiegoś czasu (około 5 miesięcy) zredukowałem z 99,5 do 84-85kg teraz myślę [...]

ANKIETA: - wiek: 18 lat - staż treningowy: około 4 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja, z zachowaniem masy mięśniowej i siły - planowana dieta zgodna z celem: low fat: 2,7g b / 0,2g t / 3,2g ww - planowany trening zgodny z celem: split 5x w tygodniu, + po każdym treningu aeroby na rowerku stacjonarnym Plecy + tył barków 1. Podciąganie [...]

[...] styl. Fakt, pojawiło się w innych czasach-ale przez to może zachowało więcej swojej "treści"? No tym to mnie Cavior normalnie rozwaliłeś Jeszcze tak z 10-20 lat temu, kyok był powszechnie znienawidzony wśród innych stylow karate własnie ze względu na swoj bardzo agresywny marketing i pogardliwe podejście do np. shotokanu. Ja [...]

Dzięki Marta za wskazówki!:-) Mam nadzieję, że coś ruszy. W ramach informacji dodam jeszcze, że jestem od dłuższego czasu przypadkiem beznadziejnym na każdej diecie. Odkąd 6 lat temu schudłam znacznie zaczynając od diety plaż południowych a kończąc tym, że praktycznie nie jedząc ostatni miesiąc nie schudłam ani 10 gram ( o dziwo wróciwszy do [...]

[...] Ci łatwiej, chodź znajdą się też gorsze dni, kiedy będziesz miał dosyć. Z drugiej strony nie jest aż tak źle, moja siostra pływa zawodowo i odkąd skończyła bodajże 10 czy 11 lat wstaje o 4:30 dojeżdża na trening na 6, później od razu szkoła i po kolejny trening (w domu jest około 19). Jeśli ona daje rady (już kilka lat) to taki chłop jak Ty, też [...]

[...] i są skuteczne. Wiele adeptów jak i nauczycieli WT o tym zapomina. Słyszałem wiele lekceważących opinii od mojego sifu o karate, boksie itd i sam fakt ze ćwiczyłem parę lat inne kung-fu bardzo mu przeszkadzało po co nauczają obrony przed technikami ataku innych styli jeżeli nie są to systemy skuteczne Cóż ciężko mieć do takiego sihinga [...]

[...] Mistrza Leung Tinga jest także Pan Marek Mikulski (3 st. mistrzowski), który zajął się propagowaniem tego stylu w Polsce. Pierwszy raz swój kontakt z Kung-Fu miał w połowie lat osiemdziesiątych w powstających jak grzyby po deszczu klubach. Jednak za przełom uważa naukę stylu WT, którą rozpoczął dopiero pod opieką swojego mistrza Si- fu Norberta [...]

Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 open według Wilks'a Kat.wag.(44-52 kg) 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów 44,8 1,391 1 32,5 37,5 40 40 55,64000 1 2. Domańska Małgorzata 95 UKS "Eugen" Knurów 50,1 1,2827 54 30 32,5 -35 [...]

Iraschko: Skoki - miłość od pierwszego wejrzenia Jako piętnastolatka oddała pierwszy skok na nartach i zakochała się w tej dyscyplinie sportu. W styczniu tego roku 19-letnia Austriaczka Daniela Iraschko jako pierwsza kobieta na świecie poszybowała na odległość dwustu metrów. Iraschko, która urodziła się 21 listopada 1983 roku w Eisenerz, [...]

witam!! prosze o pomoc :) a wiec mam 16 lat, ćwicze od ok. 5 miesięcy pod okiem starszego, doswiadczonego kumpla :)) chciałbym zainwestować w jakiegoś gainera, gdyz poprostu taki jestem że chyba nigdy nie bede miał dużej masy.. a wiec do szczegółów - 16 lat staż - pół roku(bo zanim kupie ten gainer i zaczne jesc to zleci) waga - 65 kg wzrost - [...]

[...] będziesz kontynuował co jakis czas wstrzykiwanie gonadotropiny w celu zachowania rozmiarów jajek, płodności i takie tam. Blizn sie nie bój.Ludzie sa na HRT po kilkadziesiąt lat. Wstrzykujac testa 20 czy 30 lat miesnie mieliby zrujnowane od iniekcji.Trzeba dobrać odpowiednia igłe i rozplanować miejsca.Nie tylko dupa i uda. Poczytaj w necie o [...]

[...] planuje kolejną walkę i dąży do powrotu do Oktagonu w 2021 roku. Dodatkowo Diaz pomyślnie ukończył test redukcji wagi, która było jego pierwszą redukcją od ponad czterech lat. Helwani podzielił się również filmem z udziałem Diaza w trakcie robienia redukcji, dodając, że „The Stockton Bad Boy” jest obecnie w przedziale wagi między 175 a 165 [...]

[...] w 2006 roku. Założycielem jest Krzysztof Brzozowski posiadacz stopnia 3 Toan (Dan) w Dju Su Kung-Fu. Poprzez wielkie zamiłowanie do sztuk i sportów walki na przestrzeni 22 lat udało się jemu zebrać doświadczenie i umiejętności w różnych skrajnych odymianych tej dyscypliny. Dzięki filozofii Jeet Kune Do, której twórcą był Bruce Lee, Kung-Fu [...]

Limity wagowe i wiekowe zawodników 1. Młodzikiem jest zawodnik w wieku 13 - 14 lat (decyduje rok urodzenia). W 2000 r. są to roczniki 1986 i 1987. 2. Juniorem młodszym jest zawodnik w wieku 15-16 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to roczniki 1985 i 1984. 3. Juniorem jest zawodnik w wieku 17 - 18 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to [...]

Historia stylu wolnego w Polsce Współczesne sukcesy polskich zapaśników mają głębokie korzenie w historii. Polskie zapasy liczą ponad sto lat. Początkowo, jak w całej zresztą Europie, był to sport zawodowy, łączący elementy stylu klasycznego i wolnego, uprawiany głównie w cyrkach lub innych tego typu obiektach. Do najsławniejszych polskich [...]

ojjj co ja tu widze....chłopie ty chcesz w wieku 20 lat zaczac cwiczyc zapasy ? :D:D:D nie zartuj no chyba ze chcesz trosze pochodzic dla kondychy bo na zawodnicza kariere to nie masz szans.....to sa lata treningu ja zaczalem swoja przygode z zapasami w wieku 7 lat i cwiczylem je do wieku lat 19 teraz mam 2 letnia przerwe ale znow zaczynam [...]

[...] to do przodu. Emocjonalnie podchodzę do jedzenia. Cieszę się - jem. Jestem smutna - jem. Jestem sobą zawiedziona - jem. Jestem z siebie dumna - jem. Boję się - jem. Od 6 lat nie robię nic tylko żyję jedzeniem, ale odchodząc już od strony psychologicznej. Wypis jedzenia nie mam jak dać, bo jak pisałam jem, co jest pod ręką. Jest szynka biorę [...]